白髪予防に何かしてる?

これまで、出来てしまった白髪に関するケアについてアンケートを取ってきましたが、ここでは、白髪にならない、増やさないためのケアについてご意見を集めてみました。
予防というのは、毎日の積み重ねですから、なかなか続けるのは難しいものですが…
みなさんどのような予防ケアを行っているのでしょうか。

海藻を積極的に取っています

海藻を積極的に取っています 私は白髪、旦那は薄毛が悩みの一家です。髪を丈夫にするのは、やっぱり≪海藻≫ということで、積極的に海藻を食卓に登場させています。旦那様も私もメタボも気になる年齢なので、ダイエットにもなって一石二鳥です! 最近はわかめや海藻がたっぷりはいった具だくさん味噌汁と、お弁当にはわかめたっぷりのおにぎりをのりでぐるっとくるんだものが定番です。気のせいかもしれないけど、髪が少し太くなってきたような気がします♪
38歳 みち子さん

頭皮マッサージを続けています

頭皮マッサージを続けています< 夜遅くまで仕事になることも多く、外食が多いので食生活を変えるのはちょっと難しいので、せめてもの対策に頭皮マッサージを続けています。某通販で一時期話題になった電動の頭皮マッサージャーを使って、週に3回はお風呂の時に頭もマッサージ。頭皮がぽかぽかして気持ちいいですし、こころなしかフェイスラインもすっきりしてきた気がします。頭皮をきれいにしていると白髪も減るときいたので、地道に続けます。
29歳 MMCさん

睡眠時間は毎日6時間キープ!

睡眠時間は毎日6時間キープ! 髪だけでなく美容のためにも、睡眠が大切なので、どんなに忙しい日でも、6時間は睡眠時間を確保するようにしています。それから、寝具はこまめに取り変えています。本当は22時には寝ていることが理想的なのですが、なかなかそうはいかないのが悩みの種ですが、とりあえずしっかり眠ることで、疲れはたまりにくくなったかなと思います。
31歳 すみっちょさん
管理人コメント

白髪の原因には、ストレス、加齢、栄養不足、疲れなどが挙げられます。
加齢はどうしようもないものですが、その他の原因については、毎日の生活習慣で改善できるもの。
美しい髪は健康的な生活によって作られるのです。生活サイクルや食事に気を使っている人の髪は美しいことが多いと思いませんか?

特に髪の為とは意識していなくても、規則正しい生活を送っていれば、それが髪や肌の健康になって帰ってきます。仕事や家庭で受けるストレスを回避するのは難しいかもしれませんが、タバコや夜更かし、どか食いなどは、自分の努力で変えられる部分です。また、受けてしまったストレスを上手く解消してあげることも大事です。こうしたちょっとした所から、少しずつ改善していけば、髪も健康を取り戻すかもしれませんよ。